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维生素保健品最好的

  • 2020-07-30 01:41:35
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:保健
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维生素类保健品什么时间吃最好

水溶性维生素B1、B2、C等宜饭后服用,因此类维生素会较快地通过胃肠道,如果空腹服用,则很可能在人体组织未充分吸收利用之前就被排出。此外,脂溶性维生素A、D、E等也应在饭后服用,因饭后胃肠道有较充足的油脂,有利于它们的溶解,促使这类维生素更容易吸收。

服用钙剂有两种方式可以选择。

(1)饭后服用:口服钙剂进入人体后,均需在胃酸的作用下解离成钙离子后,才能很好地被人体吸收利用,

(2)晚上临睡前服用好:在临睡前补充钙剂,夜间就能保证充足的“弹药’,从而阻断体内动用骨钙的过程。

含有微量元素的制剂,比如补血的铁制剂等一般要在饭后服。

滋补类药,都要空腹服,也就是餐前1小时或餐后2小时服,这样有利于药物比较完全吸收。

排毒养颜保健品有的应在饭前服,有的又应在饭后服的。

胃药多在饭前服,饭后服胃药,药的效果会减弱。

降糖药要餐中服,和食物同服,这样可以避免服用后血糖迅速上升。

抗菌药多饭后服。

什么牌子的保健品好,主要想买维生素

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哪些保健品能更好的补充维生素B

1.含有丰富维生素B的食品:

①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽,猪腿肉,大豆,花生,里肌肉,火腿,黑米,鸡肝,胚芽米等。

②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗,牛肝,鸡肝,香菇,小麦胚芽,鸡蛋,奶酪等。

③含有维生素B6,维生素B12,烟酸,泛酸和叶酸等食品: 肝,肉类,牛奶,酵母,鱼,豆类,蛋黄,坚果类,菠菜,奶酪等.其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充:

2.B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为①和②③两组.看看上述分类就可以明白,②和⑧全都含在大体相同的食物中.因此①作为一组食物,②和③合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手。

具体看看含量和成分有什么不同,汤臣倍健牌维生素B族片的确是贵了点,主要还是因为牌子大,选维生素,不能光看牌子,也得看成分和含量,因为维生素本身真的挺便宜的。

成分差不多,应该都可以,价格贵就是卖的牌子,当然牌子好信誉也会好一些,推荐一般吃复合维生素,而且也不建议长时间服用,避免影响自身在食物中的吸收。

如果缺少维生素B,则细胞功能马上降低,引起代谢障碍,这时人体会出现怠滞和食欲不振。相反喝酒过多等导致肝脏损害,在许多场合下是和维生素B缺乏症并行的。

以下是含有丰富维生素B的食品:

①含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

②含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品: 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。

我觉的保健品还是不要乱用的好,保健品不是药,而且还有些保健品是假的或者效果很低,不建议经常吃。

粗粮食物。

B族维生素主要存在于植物种子的表皮层和胚芽中,也就是说在粮食颗粒的表皮和胚芽中。

现代技术使粮食加工过于精细,麸皮被去掉,而胚芽也一样,就会使精细加工的米面中B族维生素含量减少。

所以,适当吃一些粗粮有益于补充B族维生素。当然,我们也不能天天吃粗粮,现在提倡粗细搭配。

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