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5000万中国人,正在因此失去健康....

  • 2020-03-25 17:28:13
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:健康
  • 关注

对于当代中国人来说

按时吃晚饭已经是种奢侈了?

为什么要叫“中国”

因为中国人最“喜欢”加班呀

据第三方最新数据显示

很多人三餐不定时

晚饭不按时的最为严重

超过5000万人

远比我们想象中要多

无法按时吃晚饭的原因有很多

其中加班是最常见的

@天蓝1112:不按时吃晚饭各种原因中,不按时下班的占大多数!

@石头馅团子:晚饭。取决于下班时间和交通状况。

@裤衩都特么笑掉了:不是我们不按时吃饭呐。下班时间6点,开晚会加个班7点从公司出来,下楼走到公交车站,加上等的时间20多分钟,下公交车1个小时,也就是8点30到9点了,吃完饭10点了。大城市上班就这样不好。

在北上广深这种一线城市

长期不按时吃饭的

有将近750万人

有些人表面上光鲜亮丽

受工作所迫

实际上连晚餐都不能好好享用

@Choro轻轻:我是个卖饭的,大家都吃饭的时候,是我最忙碌的时候,也是没法按照三餐时间吃

@雅爺丶最强后宫:作为一个医务人员,有空吃饭就不错了,居然想着按时

@独孤川陵:倒班表示,我分不清早餐和晚班

“人是铁,饭是钢”

不按时吃饭哪能健康啊

失去了健康

工作赚钱还有啥意义

按时吃饭是多么的重要

人体是有一定生物钟的,必须定时定点吃饭,即使是不饿的情况下到点也应该吃饭,如果长期不规律吃饭可以引起胃肠疾病!

定时摄入食物,对肝脏代谢功能有显著的促进作用,如果每天进食都没有规律的时间,会导致节奏性基因表达无法同步,从而引发疾病。

不按时吃饭,容易导致胃分泌功能紊乱,长时间会导致胃溃疡;不按时进餐,胆汁在胆囊内滞留时间过长,容易结石;经常三餐不定时者发生胃癌的危险性是正常人群的1.3倍。

@王洪股金谈:我年轻时得过胃病,知道不按时吃饭,会产生什么样的后果,真的是痛不欲生。希望年轻的朋友,不管工作多忙,也要按时吃饭,适度运动。挣钱不在一朝一夕,是一辈子的事,身体健康是幸福生活的基石,千万马虎不得。

@十分关心:晚饭吃不好严重影响身体健康,现代人最不健康的一餐恐怕就是晚餐了

@摄影师-潜水:我就是有一两年,工作原因不能按时吃完饭,结果胃出问题了。

过来人用惨痛的经验

告诫我们

在忙也要按时吃饭

早餐

时间:7∶00~9∶00

这个时段吃早餐最能高效地消化和吸收食物营养,让消化机能良好地运转起来,唤醒人体的新陈代谢。

午餐

时间:12∶00~13∶00

中午12点后是身体能量需求最大的时候,这个时段吃午餐能吸收食物里的大部分营养,带来的能量占全天所需的30%~40%,能维持身体的代谢平衡,储备下午所需的营养能量。

晚餐

时间:18∶00~19∶00

如果吃得太晚,不仅睡眠质量不佳,还会增加胃肠负担,也容易诱发肥胖,导致多种慢性病。晚饭还要吃得清淡,保证食物多样性,多吃蔬菜和粗粮,增加胃肠动力。

如果你身边有人忙到不按时吃饭

请给ta敲个警钟

别让自己的健康被偷走

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