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老妈拿“它”当晚餐,一月甩脂15斤,一盘等于慢跑3公里,超好吃

  • 2020-08-07 12:03:30
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:老人
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天然“泻药”被发现,经常吃点,排出黑宿便,助你体重瘦回2位数。因为疫情的原因,导致我们公司现在还没有复工,公司让我们每天在家办公就行了,这样也好,可以多陪陪父母,希望疫情赶紧消失,我们的生活早日恢复平静。在家的这段时间,我们家人天天都是吃饭,睡觉,看电视,我平常还会跳绳,运动一下,我妈妈真是吃过饭之后就看电话,导致体重猛涨20斤,起初妈妈还不在意,最后因为血压高的原因妈妈才开始计划减肥。刚开始妈妈减肥主要靠节食和运动,基本晚上一点东西也不吃,虽然说可以瘦下来,可是精神状态不佳,整天无精打采的。我知道之后赶紧阻止了妈妈,于是让妈妈坚持运动,我每天晚上给妈妈做一盘这菜给妈妈吃,结果没有想到妈妈很爱吃,坚持了一个月,搭配着适量的运动,瘦下去15斤左右,真的太棒了,就连妈妈的腰肢都变细了,今天将这道食材分享给大家。

这道食材就是莴笋,不仅好吃,而且营养价值很高,莴笋富含蛋白质、水分、脂肪、膳食纤维、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、多种维生素、钾、钠、钙、镁、铁等营养物质,莴笋中富含莴苣素,有一点苦味,能够促进分泌消化酶,起到帮助消化的作用,此外莴笋中富含大量的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,吸附肠道内的废弃物,并且排出体外,起到减肥瘦身,预防便秘的功效,很适合减肥人士食用。今天为大家分享一道凉拌莴笋的做法,简单快手,可以很好地保留莴笋的营养,吃一盘等于慢跑3公里,具有很好的减肥瘦身功效,经常吃点,助你瘦出小蛮腰,下面将详细做法分享给大家。

【凉拌莴笋】

食材:莴笋1根、盐半勺、白醋适量、鸡精少许、小米椒适量。

做法:1、将莴笋清洗干净,用削皮刀将莴笋皮去掉,然后将莴笋切成片,然后改刀切成丝备用。

2、将切好的莴笋丝放入容器中,撒上适量的盐,用筷子搅拌均匀,腌制5分钟左右备用。

3、莴笋腌制好之后会出现很多的水分,将水分倒掉,将小米椒切好倒入容器中,然后加入一点鸡精,倒入适量的白醋,根据自己的口味加少许的盐,用筷子搅拌均匀即可食用,清爽可口,减肥瘦身。

老妈拿“它”当晚餐,一月甩脂15斤,一盘等于慢跑3公里,超好吃。减肥不要老是节食,要将运动和饮食结合起来,试试这道凉拌莴笋,坚持晚上吃,可以很好的排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰,很适合减肥人士食用。

这里是小猴子教你做菜,今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦,喜欢的可以点个关注,每天为大家分享不同的美食,让你爱上美食,爱上做饭,我们下道美食见。

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