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女性气血不足易衰老,如何才能补气养生驻容颜?

  • 2020-03-23 18:32:34
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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女性气血不足易衰老,如何才能补气养生驻容颜?


中医对气血有很多讲解,女人只有在气血充足的前提下,皮肤才能白里透红,充满活力。如果气血不足,女人就如枯萎的花朵一般,肤色暗黄且衰老加速。

女性气血不足易衰老,如何才能补气养生驻容颜?


气血不足都有哪些表现,气血不足危害多

1丨脸色暗淡枯黄

皮肤粗糙、没光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑,都代表身体状况不佳、气血不足。


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2丨眼白浑浊

俗话说“人老珠黄”,其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝,这就表明气血不足了。


3丨怕冷

常说气血不足容易怕冷,其实是因为人体的热量是靠血液的循环来输送的。气血不通则气起不到温煦和防御的作用,而血也不能滋养器官,从而出现怕冷的现象。

4丨过胖或消瘦

气血不足不仅会出现消瘦,也容易肥胖。一般气不足则胖,血不足则容易消瘦。

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气血不通、气血的瘀滞,使身体的代谢下降,脂肪的分解代谢缓慢,自然出现肥胖。而脾胃失调导致血和气的不充足,自然食欲不振,身体乏力,出现消瘦。

5丨月经量少

女性的月经和气血关系十分密切,如果女性月经量突然减少,甚至停经,那么很可能就是气血不足所致。

气血不足的表现

1丨看皮肤

面色苍白代表肾气不足,面色萎黄是肝气不足。皮肤粗糙,没光泽,发暗、发黄、发白、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

2丨看头发

头发好不好除了跟肾有关之外,还与气血有关系。气血不足的头发干枯没有光泽,容易脱发、变白、分叉等。

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3丨看眼睛

主要看眼睛的色泽和清澈度。眼白的颜色混浊、发黄,就表明肝脏气血不足;如果眼白有血丝,多为肺部和大肠有热。眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。

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4丨看嘴唇

气血不足容易唇干起皮,唇色淡白或乌青,在天气干燥的冬季,有些人的嘴唇容易起皮,主要的原因是气虚。中医认为,人一旦气虚,津液不能输送,口唇就得不到滋养。

女性气血不足可以吃些什么呢?今天就来为您整理一下!

1.葡萄

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历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸。是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品。怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。

2.龙眼肉

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龙眼肉即桂圆肉,含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食物。

3.南瓜

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被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜,富含植物性蛋白质。胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等。其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。

4.枸杞

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中医认为,枸杞有“补精气诸不足,易颜色、变白,令人长寿”之功效。

5.红米

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红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质,可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素,其中以铁质最为丰富,故有补气养血及预防贫血的功效。

6.胡萝卜皮

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胡萝卜皮中所含有的胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量,对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁,有助于补血。

生活当中我们一定要按照正确的方法来解决我们气血不足的症状,保护我们的生命更加的健康才是最好的,所以及时的按照上面所说的这样的方法来改善的,我们却不知道这种疾病给我们的身体带来非常好的功效,让我们的生命更加的健康,给我们的生活带来非常好的效果,让我们的生命更加的完美,所以有效的合理的来理解,理解我们女性朋友们气血不足的症状,让我们的生活更加的健康长寿。


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