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预防新冠病毒,我用传统中式养生方法:易筋经

  • 2020-03-24 18:21:17
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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这次的新型冠状病毒疫情持续已久,最近几天看似有所控制了,国内确诊和死亡病例也在日趋下降,但国外的疫情却是越来越糟,韩国、日本、美国等多国程蔓延之势。

在国内十几亿人可以自律宅在家里不出门,其他国家就未必做得到了。进入三月后各行各业都要复工,学校也是要等着开学,极大的增加了传染的风险。因此个人病毒预防还未到能够松懈的时候,就象官方媒体所说一样:“广大市民千万不能掉以轻心,不能放松警惕,仍要坚持少出门,否则所取得的阶段性成效会功亏一篑”。所以能不出门还是尽量不要出门。


预防新冠病毒,我用传统中式养生方法:易筋经

预防病毒除了消毒、远离等方法最合适的就是增强个人体质,只要体质强健病邪就难以入侵人体。因此建议在家适当运动,增强体质来抵御疾病入侵,按中医的说法就是增加体内“正气”起到“未病先防”的作用。

中医认为“正气存内,邪不可干”,所谓的“正气”就是对病源的抵抗力和身体的调节适应力,“邪”指的是致病因素。意思是说:当人体脏腑功能正常,正气旺盛,气血充盈流畅,卫外固密,外邪难以入侵,内邪难于产生,就不会发生疾病。人自身拥有自主排病的本能,这是人获得生命的本能。人体一旦出现毒素堆积或受外来病毒或细菌侵入,人体的免疫系统就会全力地排除毒素。

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但是人体的排病功能需要能量的支撑,也就是中医所说的“正气”。能量充足,人体本身就能完成排病过程,恢复健康。当能量弱时,排病不彻底,毒素就会对人体造成伤害。

宅在家里这么久,整天吃饱了坐着不动,人体的免疫力会有不同程度的下降,因此对疾病和病毒的抵御能力也会下降。

有专家提议大家可练习“五禽戏”来提高人的身体抗病能力是非常科学的。持续练习可增强人体的正气,也就是提高人体免疫力。

五禽戏是传统的养生功法,相传为东汉时期著名医学家华佗所创。所谓五禽戏,按本人的理解就是五种动物的招式,虎、鹿、熊、猿、鸟,共50多式,比较复杂,一时难以学会。由此想起了另一种养生功法“易筋经”,共12个动作,简单易学。

预防新冠病毒,我用传统中式养生方法:易筋经

说到“易筋经”很多人也许会想起一些小说和影视剧里的武林绝学“少林易筋经”,学了此功夫能飞檐走壁、武力强大的武林高手。其实现实中的易筋经没有那么邪乎,只是一门少林寺流传出来的一种人体养生功而已,相传产生于南北朝时期。练习可用有效的增强个人的体质,达到抵御疾病的目的,全国有大量的人在练。很简单,本人觉得就象学养生太极拳一样,也可以当作是在做健身操。

一个一个动作的认真做,做完那12个动作下来会感到一身轻松,前几个动作缓慢的拉伸筋骨,做到第5个动作可以把肚子里的胀气打嗝出来。因为没有户外活动,吃饱了在家里座着肚子很容易胀气。到第6个动作的时候拉伸到背脊和颈椎。第11个动作拉伸双腿筋。最后一个动作做完后身体发热,有时还有点微微细汗,会有一种全身轻松的感觉。

预防新冠病毒,我用传统中式养生方法:易筋经

特别在身体感到有些不适的时候,本人就会练习此功,练完后就能感到体质增强了,没有了体虚的感觉。不过要选对版本,目前流传很多种版本,看个人喜欢了。。

无论是五禽戏还是易筋经,都是老祖宗给子孙后代们流传下来的瑰宝,在当下病毒疫情严重的时刻,练习这些养身功可以起到强健体肤,增强人体抵御病邪的作用。

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