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苗方本草 | 养生枸杞

  • 2020-04-23 17:37:56
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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提到枸杞大家都知道它是一种中药,但其实它也是一种食物。因为它具有可食性,而且药性也是很有效的,所以说是有一定的保健功能的,许多人都会拿枸杞来泡水或者是炖汤,这样吃起来美味,而且还可以达到养生的目的。

但其实枸杞最正确营养吃法并不是泡水喝,那么枸杞到底应该怎么吃才可以吃得更健康呢?接下来跟大家分享一下枸杞的功效与作用。

苗方本草

一、枸杞的功效与作用

  1、枸杞可以降血压。

  2、还可以提高人的免疫力,从而可以让各个器官以及受到肝损伤等具有修复的作用。

  3、枸杞里面还有丰富的维生素和矿物质,可以为人体提供营养,还可以预防骨质疏松。

  4、女人吃枸杞有益气补血,美容美颜的作用,而且还可以滋阴,是可以抗衰老的。

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许多人都会用枸杞来泡水或者是煮汤来喝,那效果到底如何呢?其实不能说是一丁点效果和营养都没有的,因为吃了总比没有吃会好,但是要说到营养价值,可能就没有充分的发挥出来。

就枸杞中的维生素来说,因为许多维生素都是水溶性的,一旦加热或者是泡水都是会破坏掉它的维生素。如果是拿枸杞去煮汤的话,在这样的高温情况下营养价值可能就不会保留住了。

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虽然这些方法是可行的,但是最营养的吃法还是推荐生吃可以选择新鲜的枸杞也可以吃枸杞干,只需要将它用水冲洗之后放到嘴里,在嘴巴里充分咀嚼之后就可以直接咽下肚,这样就可以充分的将其中有效的成分吸收,但是需要注意的是每天不要超过20粒。

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