【一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法】_英辰健康网

英辰健康网

一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法

  • 2020-04-23 17:39:10
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
  • 关注

今日11时14分钟,迎来了二十四节气中的第一个节气,立春。这是冬天的结束,也是春天的开始,大自然万物复苏。立春之后,人们也能明显的感觉到白天渐长,气温回升。也要注意适应气候变化,顺应肝气升发特点,注意养肝以保护初生之阳气。

一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法


立春习俗

祭祀祖先:很多地区在立春的时候都要祭祀祖先。

咬春:立春时还有自己的食品,主要是春饼、萝卜、五辛盘等,南方地区则在立春当天吃春卷。

踏春:在春暖花开的时候,很多人也都喜欢外出游春,俗称踏春、探春,这也是春游的主要形式。

立春养生

立春万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑储积的内热之毒也开始出现春燥热,导致肝火旺盛,出现口腔溃疡、咽喉肿痛、便秘等症状。在加上春季天气转暖,人体的水分会大量的消耗。所以,春季养生也变得刻不容缓可。

从气候上来说,立春是春天来的前奏,是由冬天向春天过渡的时节,阴寒未尽,阳气渐生。气候也会逐渐的暖和起来,但是变化较大。所以,在日常生活中要注意:春捂秋冻,注意保暖,不要急着将自己的冬装脱掉换上春装。也不要进行高强度的锻炼,尤其是老年人,更要注意。

一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法


立春养生要养肝

按照自然界的属性,春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜调达。这个时候大家应该顺应自然届生机勃勃之景象,早睡早起,早晨去散散步,放松心态,不要经常生气、发脾气,保持心态的平和。

立春饮食要清淡

春季人易上火,很容易出现舌苔发黄、口腔溃疡、口干等,所以,饮食要以清淡为主,少吃生冷刺激、油腻等的食物。出现上火的现象时,可以吃一些清火的食物,如绿豆汤、菊花茶等。另外,在饮食上要注意少盐、少酸多甘。

一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法


要适当运动

立春时节,应该多做一些舒展运动,经常做做操,伸个懒腰。这样可以促进身体气血的正常运行,促进新陈代谢。在做伸展运动的时候,要让身体尽量的舒展,配合有节奏的呼吸,让全身都放松下来。

立春多泡脚

立春之后,晚上多泡泡脚,还可以祛除身体中的寒气,这样还可以助养身体中的阳气。在泡脚的时候要注意,先用温水泡,再逐渐的添加热水,泡15到20分钟即可。

一年之计在于春,春季养生正当时,中医专家教你正确的养生方法


立春多梳头

可以多梳头台增加头部气血的循环,疏通经络、气血,缓解头晕、头疼等不适的现象。还能提高身体的免疫能力,减少感冒的几率。

相关推荐

日常简单养生有哪些常见小技巧?

现代中医养生之道:先辨体质再选方法

【老祖宗留下的养生口诀】

日常饮食养生,我们应该怎么做

二月二龙抬头,养生从“头”开始

春节养生防感冒,多喝这6种茶,肝脏不好的人更要喝!

女子以血为本,以肝为先天!疫情当下,女性如何养生呢?

没事蹲一蹲,能养生!中医教你养生五蹲,中老年适用!

老祖宗们几千来总结的实用的养生经验,每一句都是精华。

糖尿病友雨水养生有技巧,食补运动两不误

网站申明

本站图片仅为设计美化,与文章无关。如认为影响您的权益,请与我们联系。