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早春"雨水"节气,话肝与脾的养生

  • 2020-07-31 04:09:49
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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雨水养生之肝与脾


东风既解冻,散而为雨矣。

雨水节后,降水渐多,春风遍吹,空气湿润,万物生长。

素问有云:“正月二月,天气始方,地气始发,人气在肝”。


早春


春季天气转暖,人体的肝气与春气相应,也日渐的旺盛起来,因此春季养生之道在于顺应春气的生发和肝气的畅达。


肝具有疏通、条达全身气机的作用。可以协调脾胃的升降平衡,并且还能疏利胆汁,输于肠道,促进脾胃对食物的吸收转运。


早春


脾具有把水谷精微和津液吸收、转输到全身各脏腑的作用。气血充足,肝脏能够被充分濡养,肝气冲和条达,有利于其功能的正常发挥。


素体肝阳偏亢之人,严重者可以损伤脾胃,肝脾不调的患者往往容易在春季发病。


譬如肝气不舒,气机郁滞,可见情绪的烦躁易怒,两胁胀痛,胸闷,常常叹气;

肝火上炎可见头晕胀痛,面红耳赤,耳鸣耳聋,大便秘结,失眠多梦;

肝气郁结,影响到脾的运化功能发挥,可出现食欲不振,腹胀腹泻,倦怠无力;进一步肝脏不能得到脾转输的气血滋养,可出现视力减退,眼睛干涩,头晕盗汗等。


那么针对此类疾病,我们生活中该如何调养呢?


五行之中,肝属于木,味道为酸,脾属于土,味道为甘,多食酸容易导致肝气太过,损失脾胃,故而应少食酸,饮食清淡,养护脾胃


同时还要注意情绪的调节,保持平和的心态,多与人沟通,或者听听音乐,排解郁闷、烦躁的心情。


早春


雨水节气,尚属于早春,特别是北方,仍较寒冷,不适宜剧烈运动,也不应提早减衣,可以参加五禽戏、太极拳等相对平和的运动。


另外对于肝脾不调之证,可以为大家分享一剂调肝养血的名方--逍遥散。该方出自《太平惠民和剂局方》。


方药组成为:甘草、当归、茯苓、白芍、白术、柴胡、生姜、薄荷。

临床主治肝郁脾虚之证。


肝气郁滞不畅可见两胁疼痛;脾气虚弱,气血不足,则神疲乏力,食欲不振;不能供养头窍,故而头晕头痛、口干舌燥。


治疗宜疏肝解郁,养血健脾。方中柴胡条达肝气为君;当归养血,白芍敛阴,共为臣;白术、甘草、茯苓健脾益气,同为佐;薄荷透达肝热,生姜温运和中,亦为佐。


早春


“诗家情景在新春”,在家的大家虽不能赏天街小雨,无法听青池蛙鸣,一样能与春相应,需要我们去尽力保持情志的舒畅,避免暴怒和忧郁,少食酸,多食清淡,夜卧早起,松缓衣带,舒展形体,静待真正严冬过尽春蓓蕾的那一天。


早春

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早春

文章:关芸 山西省中西医结合医院内分泌一科

配图:网络(侵删)

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