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韩雪在声临其境大火,其实她还是个养生小能手

  • 2020-08-12 07:20:42
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:养生
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由于疫情影响很多公司推迟上班,对于已经上班的人来说,公司办公室是人员密集的地方,每天都有害怕被传染上病毒的疑虑。

本来盼望着疫情早点结束,今天看到专家王辰说,新冠病毒有可能像流感一样长期在人间存在的病。

央视主持人白岩松连线中国工程院副院长、呼吸与危重症医学专家王辰,王辰表示,新冠病毒有可能转成慢性的,像流感一样长期在人间存在的病。这种可能性是完全存在的,对此我们要做好准备。

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这意味着我们今后要长期和这个病毒共存,这次疫情让我们知道了,身体免疫力才是第一竞争力,而免疫力我们可以通过健康的生活习惯获得。由于广告宣传,让许多人进入健康误区。

​误区一:擅自补充保健品

在《我家那闺女》综艺中吴昕狂吃各种保健品,每天要吃美白口服液、鱼油、葡萄籽、护眼精华等各种,差不多一天就超过了10种。

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其实保健品是不能乱吃的,尤其还吃这么多的种类,长期服用会对肾脏造成负担。

斯坦福大学医学研究院代谢症候群研究权威伊藤裕在《我要内脏变年轻》这本书中写道:只要我们从各种食物中吸收人体所需要的养分,就不太需要补充保健品。

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误区二:饥饿可以减肥

很多人以为饥饿,吃很少的东西可以减肥,其实作用正好相反。如果你长期处在特别饥饿的状态中,身体以为你的体内没有能量就会保护脂肪,所以饥饿并不会让脂肪变少。

​​误区三:吃东西可以缓解压力

很多人觉得有压力时变得很想吃东西,但是吃东西并不能解决压力,反而会变为更大的压力回答自己身上。

仔细观察身边那些喜欢通过吃东西解压的人,很多都伴有肥胖症,肥胖症是一种心理疾病,并不能通过吃东西解决。

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你可能觉得如果身体没生病就是健康的,根据世界卫生组织调查有75%的人处于亚健康状态,亚健康是一种处于健康和生病之间的一种状态。处于亚健康状态下,当长期不好的生活习惯超过身体能承受的临界点时,就会造成严重影响。

处于亚健康的人很多会肤色暗沉、无光泽,看起来莫名地苍老,甚至早衰,容易倦怠、很没有精神,内分泌失调,长痘,反应迟钝、无法集中注意力,脾气暴躁。

而身体健康的人皮肤有光泽、有弹性、气色好,脸部轮廓比一般人深、突出、不扁平。

这里分享5条健康管理守则

1. 慢慢吃

吃太快的人容易变胖,而慢慢咀嚼有助于抑制食欲,可以减低想吃零食的冲动。

研究发现通过咀嚼,大脑的血液会增加20%,会改善记忆力、注意力。

所以吃饭要享受细嚼慢咽的感觉,这样会让我们记忆力、专注力更好,变得更聪明。

2. 均衡饮食,八分饱,戒除零食,晚饭后不吃东西

知名演员韩雪《女人有话说》里面分享过她家的饮食习惯,她说:“妈妈是医生,她觉得现在人的身体毛病都是吃出来的,是饿不死的,所以她觉得我们应该少吃点。你身体所需要的能量,永远没有你感受的那么多。”

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3. 运动

运动可以促进人体的新陈代谢,强化肌肉和骨骼,也会让身体线条和气色好看。

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4. 建立良好的人际关系

小朋友会把自己的东西分享给别人,借此产生共鸣的伙伴。不要让自己躲在家里,让自己走出去,或者在网络上结识新朋友

5. 不要太认真,建立梦想,期待未来

保持良好的心态、对未来有期待。


一个健康的人可能有100个梦想,一个失去健康的人只有一个梦想,那就是健康!

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