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孕妇一天补多少钙

  • 2020-03-24 18:52:59
  • 来源:互联网
  • 作者:佚名
  • 栏目:知识
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孕妇一天补多少钙

孕妇一天补多少钙需要取决于孕妇所处的怀孕阶段,如果是在孕早期,一般是需要每天补充800mg。孕中期通常是需要每天补充1200mg,孕晚期则是每天1500mg。但具体的补钙剂量应当让专业医生来进行评估,每个孕妇的体质不一样。

原因分析

随着胎儿的逐渐发育,孕妇对钙的需求量是比较高的,尤其是到了孕晚期的时候。因此,为了胎儿能更好发育,孕妇是需要合理补钙的。

举措建议

孕妇补钙可以在专业医生的指导下服用钙剂,同时在平时也可以通过饮食来补钙,如每天睡前喝一杯热牛奶。

孕妇一天补多少钙

孕妇一天补多少钙 【孕妇每天要补多少钙

文章导读

怀孕时期对孕妈来说非常重要,不管是饮食上还是行动上都要小心,不然会对胎儿的发育和孕妇的身体健康造成影响。怀孕期间,身体会出现很多不适,每个人的体质不同,自然出现的症状也会差别很大,有些孕妈经常会出现小腿疼痛的现象,一不小心就有可能摔倒等,这种主要是由于孕期钙流失比较严重造成的,平时多注意对钙的补充,就能慢慢改善。那么孕妇每天补充多是钙比较为好?

孕妇每天要补多少钙

对于这惊险的一幕,我想大多妈妈们都会捏一把汗吧。一般来说,70岁以上的老人因骨质疏松可能出现走路骨折的情况,但是20多岁的年轻妈妈也出现这样的情况就不多见了,这位妈妈调侃说,“可能20岁和70岁之间的差别,就只是肚子里面多了一个宝宝吧”。可见,在孕期孕妈妈对钙的需求量有多大。

我们把整个孕期分为孕早期、孕中期和孕晚期,每个时期对钙的需求量都是不一样的。怀孕后的12周以内被称为孕早期,在孕早期孕妈妈每天需要补充700-800毫克钙,对钙的需求量和常人一样,主要来源于牛奶和豆制品。

孕妇每天要补多少钙

怀孕后的13-27周被称为孕中期,这时孕妈妈对钙质品的需求量就增大了,每天需要补充800-1000毫克,一般优质的100克牛奶大约含230毫克钙,也就是说,这个阶段的妈妈需要多补充近100克牛奶以及等含钙量的食物,才能满足日常钙质需求。

到了孕晚期,宝宝骨骼的钙化速度也是骤然增加,而且宝宝体内储存的钙质有4/5来源于这个时期,所以这个阶段的妈妈更需要补钙,每天大约需要1000-1200毫克。除了通过食用钙质品补钙,还可以另外食用安全的孕妇钙片,来补充每天所需的含钙量。很多孕妈妈脚抽筋,关节疼痛,牙齿松动,也大多出现在孕晚期,这些都是需要补钙的一个信号。

孕妇每天要补多少钙

在整个怀孕期间,钙对孕妈妈的重要性可谓是重中之重,它直接关系着孕妈妈的体质好坏,也关系着宝宝骨骼的正常发育与否。家人要格外注意孕妈妈的饮食,含钙的食物不宜过于油腻,太咸,最好以清淡为主,这样才能保证孕妈妈在怀宝宝期间顺利度过“缺钙”危机

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